免疫ブログ【HOME】

先週は、一週間大阪に暮らしておりました。

家に戻って、体重を測ったら、なんと2キロ縮こまっていました。
まぁ、すぐに戻りますけどねっ(-_-)！

縮こまるには理由があるんです！

お陰様で昨日は、予防１ＤＡＹ基礎トレーニングコースを無事に開催することができました。
立ち上げのこけら落としだったので、嬉しさひとしおです(#^.^#)

一緒にがんばったアメニティー'sのタカちゃん、シズさん、ありがとう！
そして参加して下さった方々に心から感謝の気持ちでいっぱいです。

大事な大事なセミナーなので、ベストコンディションで挑む必要があったから
体調管理には十分気をつけていたということなんです。

絶対に風邪引かないようにしなきゃと思うものの、
【免疫力を下げる要素】
・慣れないホテルで熟睡できない
・いつもと違う人間関係で緊張の連続
・時間がないとお昼を食べられないことも…
・しかも外食が多くなる

どう考えても免疫力に良くない生活です。
そして、やれることにも限界があります。

そこで、
【免疫力を上げる・維持するために】
・なるべく野菜を意識したメニュー選びをする
・たんぱく質を取るのに、コンビニでお豆腐を買って食後のデザートに
・入浴剤を持参してゆっくりお風呂でリラックス
・ＨＫ－ＬＰいつもは1カプセルだけど、2～3カプセルへ
・入浴後ストレッチをする

そんなこんなでお陰様で風邪のウィルスに負けじと
というかいつもより元気？に初日を迎えることができました。

免疫にやさしい生活って、ダイエットにも効くということでしょうか？？？