ストレスマネジメントのセミナーを受けました。

2006年01月13日

昨晩会社のセミナールームに講師の先生を迎え「ストレスケア・マネジメント」のセミナーを受講致しました。
ストレスと聞くとどうしても「めっちゃストレスになる」と言うようにネガティブに考えてしまいますが必ずしもそうでもなくある程度必要であり、それをいかにエネルギーに変えるかが大事だそうです。
ですのでそれをいかにコントロールするのかがストレスケアマネジメントです。
ストレスの定義は「ストレスとは、ストレッサー（ストレスを引き起こす要因）が
加わって、「心身に負荷がかかった状態」をいうそうです。
こうゆうご時世ですから、仕事や人間関係などでストレスをかかえてる人が多いですよね。
ストレスは生きていく限り無くなることはないのでうまくつきあっていくのが大事です。
じゃあ、どうすんのよ？て感じですが、ストレスをとるには今のところリラクゼーションしかないそうです。
簡単なストレッチ（実は根拠があって深いらしいですが）を教えていただき頭がすっきりしました。

ちなみに私は拡大鏡は目が悪くなった年寄りが使うんだと言う先生とお話するとストレスになります。
でもそのストレスをエネルギーに変えてご理解いただいております。

投稿者 surgitel : 2006年01月13日 10:29